産後ケアとしておすすめのアロマ

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産後ケアとしてのアロマセラピー

産後は妊娠・出産を終えて、身体は元の状態に戻るために急激に変化していきます。
また、慣れない育児へのストレスや睡眠不足などによって
体にトラブルが起こりやすくなります。
そんな時こそ、自然の力を利用したアロマが力を発揮するときです。
産後ブルーやイライラなどの精神不安は芳香浴で脳からリラックス、
肩こりや便秘などには、肩や腹部をアロマオイルでマッサージ、足のむくみには、
足浴と足のマッサージ、抜け毛には、弱酸性で髪にやさしい「エレブ　ナチュラルヘアシャンプー」
などほんの少しアロマでセルフケアするだけで気分がグッとかわります。
お母さんがリラックスすると、赤ちゃんにも伝わります。
ママを楽しむために、アロマ生活をはじめてみましょう！

産後ブルー（うつ、育児不安）　　産後むくみ　　 産後抜け毛・ベビーシャンプー　　 けんしょう炎　　 肩こり・腰痛　　 便秘

産後ブルー（産後うつ・育児不安）のアロマ

つわり・妊娠ブルー
～妊婦さんのアロマ活用法～
※産後ブルーにも共通です。

なんとなく気分が落ち込んだりするときは、心身を休ませることが大切です。
まずは我慢をぜずに、周囲の人に状況を伝え、協力してもらいましょう。
そして、アロマを活用するなら脳からリラックスできる芳香浴がおすすめです。
芳香浴の方法も簡単！市販のアロマディフューザーを使用するか、
ハンカチ、ティッシュを使用するだけでできます。

眠れない、不安感が強い、涙が出てくるなどの症状がでてきたら、
ひと呼吸してゆっくりアロマの香りをかいでください。

そんな時にもアロマがおすすめなのです。

産後ブルー（産後うつ・育児不安）の芳香浴におすすめのアロマオイル

アロマオイル	アロマオイルの特徴	写　真	値　段
リトセア 5ml	レモン系のさわやかな、心が落ち着く香り。当店代表の間宮も産後には大変お世話なった香りの一つです。		値段￥1,260（税込）
カモミールローマン 2ml	リラックスと不眠には特におすすめしたいアロマオイル。		値段￥4,935（税込）
ジャスミン 2ml	眠りを誘うアロマオイルとして有名。憂鬱な気分や心を穏やかにさせたいときにおすすめ。		値段￥6,090（税込）
ローズ 2ml	ローズの香りには人の心や身体を高揚させる力があるといわれています。		値段￥10,500（税込）
ベルガモット 5ml	フレッシュで透明感のある甘い香り。とてもリラックスでき、心に元気を与えてくれます。		値段￥1,575（税込）
ゼラニウムエジプト 5ml	ホルモン系の働きを正常にすると言われています。心身の不調にオススメです。		値段￥1,700（税込）
まだまだあります、産後ブルーにおすすめのアロマオイルなら→産後におすすめのアロマオイルのぺーじへ。

芳香浴をするのに便利です。

品名	特徴	写　真	値　段
アロマデライト	今や定番のアロマディフューザーです。軽量でプラスティック製、しかも壊れにくい！。小さなお子様がいらっしゃるご家庭にはとても重宝します。アロマ好きな方なら、みなさん１台は持っているのではないでしょうか。		値段￥6,300（税込）
アロマランプディフューザーナチュラルブラウン	新発売された、感じのいいスタイリッシュなアロマディフューザーです。アロマデライトと比較すると、機能的にはほぼ同じですが、ガラスを採用していて重量感があるので、小さなお子様のいらっっしゃるご家庭ではちょっと注意が必要かもしれません。お部屋にもマッチしますのでアロマデライトの２台目としていかがですか。		値段￥6,300（税込）
アロマランプディフューザーダークブラウン			値段￥6,300（税込）
アロマデバス	お風呂の中で芳香浴が楽しめます。アロマオイルをアロマデバスに垂らして自然な香りを楽しみます。（ディフューザーではありません）		値段￥2,940（税込）

※アロマオイル１本（5ｍｌ）で約100滴分お使いいただけます（アロマオイルの種類により多少違いはあります）。

産後ブルーとは産後のホルモンバランスの変化や育児不安から、なんとなく気分が落ち込んだり
血液循環を促し、身体と心を活性化するアロマオイル突然悲しくなったり、
涙もろくなったりなどの状態が続くことです。

産後のむくみ解消

妊娠中でもOK！
動画でむくみ解消マッサージ
～足編～
※産後も共通です。

アロママッサージオイルの作り方
～妊婦さんのアロマ活用法～
※産後も共通です。

アロマを活用して手足のむくみ解消マッサージを
してみましょう。
マッサージは、入浴後の体が温まっているときが
最適です。
入浴後にできない場合は、部分的に温め(足浴など)
血液循環を良くしてから行う事がおすすめです。
末端部から体の中心に向かって優しくマッサージ
します。
そして、マッサージや足浴などにアロマを活用する
ことによって更なる効果が期待されます。
妊娠中から静脈瘤がでている方にもおすすめです。

産後のむくみ解消におすすめのアロマトリートメントオイルブレンドレシピ


ベースオイル（スイートアーモンドorホホバ）5０mlに対し　　＋アロマオイル（ﾗﾍﾞﾝﾀﾞｰｱﾝｸﾞｽﾃｨﾌｫﾘｱ×３滴＋サイプレス×４滴＋レモン×３滴）
Ｅleveアロマトリートメントオイル　　Ａ－ＲＡＫＵ（ブレンドの必要なし！、ふたを開けそのまますぐに使えます）
上段は産婦人科での産後アロマトリートメントでも好評いただいているアロマトリートメントオイルブレンドレシピです。上の動画をご参考にオリジナルブレンドオイルを作りましょう！下段はブレンドする必要がなく、フタを開ければすぐに使える市販タイプ。どちらかお好みでお選びください。 ※上段、下段それぞれにレモンがブレンドされているため、マッサージは夜にするか、日中なら直接肌が日光にあたらない箇所のみのトリートメントとしてください。

※アロマオイル１本（5ｍｌ）で約100滴分お使いいただけます（アロマオイルの種類により多少違いはあります）。

ベースオイルの説明

肌タイプ	ベースオイル	ベースオイルの特徴	写　真	値　段
乾燥肌	スイートアーモンド 50ml	アロマトリートメントでは定番のキャリアオイルです。オレイン酸を多く含み浸透性に優れています。		値段￥1,260（税込）
すべての肌	ホホバ 50ml	人の皮脂に似ていてムラなく肌に伸び皮膚になじむ、保湿に優れ使用感の良いのが特徴です。		値段￥1,365（税込）
動画でも使用している30ｍｌ分のプラスチック製小分け用ボトルです。小分けできるので色んな場面でご活用いただけます。				値段￥252（税込）

アロマオイルの説明

アロマオイル	アロマオイルの特徴	写　真	値　段
ﾗﾍﾞﾝﾀﾞｰｱﾝｸﾞｽﾃｨﾌｫﾘｱ 5ml	アロマセラピーの代表的アロマオイル。「万能アロマオイル」と呼ばれ用途は幅広く使いやすいアロマオイルなので、最初の１本としてもおすすすめ。痛みや炎症を和らげる作用＝鎮静、リラックス効果があるといわれています。		値段￥1,575（税込）
サイプレス　5ml	体液のバランスを整える働きがあり、セルライトにも効果的とされています。森林の香り。		値段￥1,785（税込）
レモン　5ml	血液の流れをよくする働きがあるといわれており、免疫機能を活性化させてくれるといわれています。使用後、日光に当たるとシミの原因になる場合がありますので注意が必要です（光感作）。		値段￥1,260（税込）

※アロマオイル１本（5ｍｌ）で約100滴分お使いいただけます（アロマオイルの種類により多少違いはあります）。

Ｅleveアロマトリートメントオイルの説明

アロマトリートメントオイル	アロマトリートメントオイルのブレンド内容	写　真	値　段
Ａ－ＲＡＫＵ 100ml	・ベースオイル：オリーブスクワラン、ハイブリッドヒマワリ油・アロマオイル：サイプレス、レモングラス、ペパーミント、レモン、シダー		値段￥4,200（税込）

むくみは、からだの皮下組織や体内の細胞内に余分な水分が溜まった状態の事。
妊娠中は血液中の水分が増え、子宮が血管を圧迫するため、
末端の手足などに流れた血液が心臓に戻りにくくなり、むくみを起こしやすくなります。

産後の抜け毛

妊娠中から産後のヘアケア
～妊婦さんのアロマ活用法～
※産後も共通です。

産後３ヵ月以降から抜け毛、ふけが気になる方が多くいらっしゃいます。
当店では妊娠中からのヘアケアをおすすめしてます。
ナチュラルヘアシャンプーにアロマオイルをブレンドして使用します。
こちらのシャンプーは、リンス不要で無香料、弱酸性で泡立ちがよく髪の潤いを保ちながらやさしく洗い上げます。
さらに、アロマオイルを入れることができるのでリラックス効果も期待できます。

さらには、ベビーちゃんにもご使用いただけます。
ベビーちゃんにご使用の際はナチュラルヘアシャンプーのみでの使用とし、アロマオイルは入れないでください。

容量はたっぷりなのでママ用とベビーちゃん用に半分ずつ分けて使っていただくのもいいでしょう！

産後の抜け毛におすすめのアロマシャンプー作り。
おすすめのアロマオイルをナチュラルヘアシャンプーに加えるだけでできあがり！

アロマオイル	アロマオイルの特徴	写　真	値　段
パルマローザ 5ml	肌の水分バランスをとり、皮脂分泌を促すため、すべての肌にオススメ。		値段￥1,365（税込）
ﾗﾍﾞﾝﾀﾞｰｱﾝｸﾞｽﾃｨﾌｫﾘｱ 5ml	細胞の成長を促し、皮脂分泌の調整に。リラックス効果がある。（１歳くらいのからお子様にも使えます）		値段￥1,575（税込）
ローズマリーシネオール 5ml	頭皮の血行を促進に、脱毛や髪の成長にオススメ。頭ジラミ対策としてもオススメ。		値段￥1,260（税込）
上記３種類のアロマオイルブレンドが理想的ですが、お好きな香りを１つ選んでのご使用でもＯＫ。目的に合わせてお使いください。ブレンド例）アロマオイル３種類使用の場合　シャンプー５００ml　＋　各３３滴ずつ　　　　　　　　アロマオイル１種類使用の場合　シャンプー５００ml　＋　１００滴　　シャンプーの中に入れて、軽く振ってご使用ください。

　　　＋

商品名	特徴	写　真	値　段
ナチュラルヘアシャンプー 500ml	リンス不要、無香料、弱酸性で泡立ちがよくサラサラの仕上がりに。アロマを活用するのに最適です。ベビーシャンプーとしてもおすすめです！ベビーシャンプーとしてならアロマオイルをブレンドせずに、シャンプーのみの使用としてください。		値段￥3,780（税込）

・アロマオイル１本（5ｍｌ）で約100滴分お使いいただけます（アロマオイルの種類により多少違いはあります）。

産後はホルモンの変化、慣れない育児へのストレスや睡眠不足などによって
抜け毛などの髪のトラブルが増えます。

腱鞘炎（けんしょうえん）

アロママッサージオイルの作り方
～妊婦さんのアロマ活用法～
※産後も共通です。

赤ちゃんを抱っこする、赤ちゃんの入浴や日々のお世話で、手首に必要以上の力が入り、
手の腱が炎症を起こし腱鞘炎になることがあります。
そこでアロマを活用するなら手浴または入浴後に手首をやさしくマッサージします。
手浴の際にアロマオイルを入れても効果があります。

産後ママの腱鞘炎におすすめのアロマオイルブレンドレシピ


ベースオイル（スイートアーモンドorホホバ）5０mlに対し　　＋アロマオイル（ローズマリーシネオール×５滴＋グレープフルーツ×５滴）
Ｅleveアロマトリートメントオイル　　K－ＲＡＫＵ（ブレンドの必要なし！、ふたを開けそのまますぐに使えます）
上段は産婦人科での産後アロマトリートメントでも好評いただいているアロマトリートメントオイルブレンドレシピです。上の動画をご参考にオリジナルブレンドオイルを作りましょう！下段はブレンドする必要がなく、フタを開ければすぐに使える市販タイプ。どちらかお好みでお選びください。

ベースオイルの説明

肌タイプ	ベースオイル	ベースオイルの特徴	写　真	値　段
乾燥肌	スイートアーモンド 50ml	アロママッサージでは定番のキャリアオイルです。オレイン酸を多く含み浸透性に優れています。		値段￥1,260（税込）
すべての肌	ホホバ 50ml	人の皮脂に似ていてムラなく肌に伸び皮膚になじむ、保湿に優れ使用感の良いのが特徴です。		値段￥1,365（税込）
動画でも使用している30ｍｌ分のプラスチック製小分け用ボトルです。小分けできるので色んな場面でご活用いただけます。				値段￥252（税込）

アロマオイルの説明

アロマオイル	アロマオイルの特徴	写　真	値　段
ﾗﾍﾞﾝﾀﾞｰｱﾝｸﾞｽﾃｨﾌｫﾘｱ 5ml	アロマセラピーの代表的アロマオイル。「万能アロマオイル」と呼ばれ用途は幅広い安全なオイルなので、最初の１本としてもおすすすめ。痛みや炎症を和らげる作用があるといわれています。		値段￥1,575（税込）
ローズマリーシネオール 5ml	血液循環を促し、身体と心を活性化を目的とします。		値段￥1,260（税込）
ユーカリレモン　5ml	虫除けとして有名ですが、炎症を和らげる成分を多く含むので、関節・筋肉のトラブルにオススメ。		値段￥1,050（税込）

Ｅleveアロマトリートメントオイルの説明

アロマトリートメントオイル	アロマトリートメントオイルのブレンド内容	写　真	値　段
K－ＲＡＫＵ 100ml	・ベースオイル：オリーブスクワラン、ハイブリッドヒマワリ油・アロマオイル：ユーカリレモン、ローズマリーカンファー、ブラックスプルース、シトロネラジャワ		値段￥4,200（税込）

赤ちゃんを抱っこしたり、頭を支えたりと手首を酷使することで腱が炎症を起こし、
手首に痛みや腫れとなってあらわれます。

肩こり・腰痛のアロマ

育児では前傾姿勢になることが多く、腰から肩にかけて重く感じたり、
抱っこすることで腰痛を訴える方が多くいます。
まずは、日々適度な運動をするなど身体を冷やさないことを心がけてください。
そこでアロマを活用するなら足浴または入浴後の血行促進、
身体の鎮静を目的としたアロママッサージがおすすめ。

産後の肩こり・腰痛におすすめのアロマトリートメントオイルブレンドレシピ


ベースオイル（スイートアーモンドorホホバ）5０mlに対し　　＋アロマオイル（ローズマリーシネオール×５滴＋グレープフルーツ×５滴）
Ｅleveアロマトリートメントオイル　　K－ＲＡＫＵ（ブレンドの必要なし！、ふたを開けそのまますぐに使えます）
上段は産婦人科での産後アロマトリートメントでも好評いただいているアロマトリートメントオイルブレンドレシピです。上の動画をご参考にオリジナルブレンドオイルを作りましょう！下段はブレンドする必要がなく、フタを開ければすぐに使える市販タイプ。どちらかお好みでお選びください。

※アロマオイル１本（5ｍｌ）で約100滴分お使いいただけます（アロマオイルの種類により多少違いはあります）。

ベースオイルの説明

肌タイプ	ベースオイル	ベースオイルの特徴	写　真	値　段
乾燥肌	スイートアーモンド 50ml	アロマトリートメントでは定番のキャリアオイルです。オレイン酸を多く含み浸透性に優れています。		値段￥1,260（税込）
すべての肌	ホホバ 50ml	人の皮脂に似ていてムラなく肌に伸び皮膚になじむ、保湿に優れ使用感の良いのが特徴です。		値段￥1,365（税込）
動画でも使用している30ｍｌ分のプラスチック製小分け用ボトルです。小分けできるので色んな場面でご活用いただけます。				値段￥252（税込）

アロマオイルの説明

アロマオイル	アロマオイルの特徴	写　真	値　段
ローズマリーシネオール 5ml	血液循環を促し、身体と心を活性化を目的とします。		値段￥1,260（税込）
グレープフルーツ 5ml	リンパ系を刺激して体液の循環を促進を目的とします。ダイエット効果もあるといわれているので女性の方に大人気です。		値段￥1,260（税込）

※アロマオイル１本（5ｍｌ）で約100滴分お使いいただけます（アロマオイルの種類により多少違いはあります）。

Ｅleveアロマトリートメントオイルの説明

アロマトリートメントオイル	アロマトリートメントオイルのブレンド内容	写　真	値　段
K－ＲＡＫＵ 100ml	・ベースオイル：オリーブスクワラン、ハイブリッドヒマワリ油・アロマオイル：ユーカリレモン、ローズマリーカンファー、ブラックスプルース、シトロネラジャワ		値段￥4,200（税込）

・アロマトリートメントオイルの作り方は動画：アロマトリートメントオイルの作り方～妊婦さんのアロマ活用法～をご参考にしてください。
・マッサージの方法は、痛みのある部分に優しくセルフマッサージするだけです。

肩こりや腰痛は血液循環が滞っていたり、
疲労やストレスがたまっていると症状が悪化することがあります。

便秘

アロママッサージオイルの作り方
～妊婦さんのアロマ活用法～
※産後も共通です。

まずは、水分補給・バランスのとれた食生活、適度な運動、リラックした生活などが大切ですが
アロマでも便秘対策ができますので参考にしてください。
足浴または入浴後にアロマオイルでお腹に『の』の字を書くように両手でマッサージします。
妊娠線予防マッサージとよく似ているので、妊娠線予防マッサージを参考にしてください。
便秘マッサージの場合は腸を意識しながらマッサージされるのがポイントです。

妊娠線予防マッサージはこちらからどうぞ。

産後の便秘におすすめのアロマトリートメントオイルブレンドレシピ

上記をご参考にお気に入りのオリジナルブレンドオイルを作りましょう！作り方は上の動画：アロママッサージオイルの作り方を参考にしてください。
ベースオイル（スイートアーモンドorホホバ）5０mlに対し＋アロマオイル（マジョラム×１０滴）
ベースオイル（スイートアーモンドorホホバ）5０mlに対し＋アロマオイル（オレンジスイート×１０滴）
Ｅleveアロマトリートメントオイル　　Ｓ－ＲＡＫＵ

ベースオイルの説明

肌タイプ	ベースオイル	ベースオイルの特徴	写　真	値　段
乾燥肌	スイートアーモンド 50ml	アロママッサージでは定番のキャリアオイルです。オレイン酸を多く含み浸透性に優れています。		値段￥1,260（税込）
すべての肌	ホホバ 50ml	人の皮脂に似ていてムラなく肌に伸び皮膚になじむ、保湿に優れ使用感の良いのが特徴です。		値段￥1,350（税込）
動画でも使用している30ｍｌ分のプラスチック製小分け用ボトルです。小分けできるので色んな場面でご活用いただけます。				値段￥252（税込）

アロマオイルの説明

アロマオイル名	アロマオイルの特徴	写　真	値　段
オレンジスイート 5ml	消化器系のトラブルにオススメ。便秘の改善にも使用します。		値段￥1,050（税込）
マジョラム 5ml	体を温めて、気持ちを落ち着かせてくれるアロマオイル		値段￥2,625（税込）

※アロマオイル１本（5ｍｌ）で約100滴分お使いいただけます（アロマオイルの種類により多少違いはあります）。

Ｅleveアロマトリートメントオイルの説明

アロマトリートメントオイル	アロマトリートメントオイルのブレンド内容	写　真	値　段
Ｓ－ＲＡＫＵ 100ml	・ベースオイル：オリーブスクワラン、ハイブリッドヒマワリ油・アロマオイル：ラベンダーアングスティフォリア、ローズウッド、プチグレン、シトロネラジャワ、イランイラン		値段￥4,200（税込）