妊婦さんのためのアロマセラピー
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妊娠期にアロマが活用される利点
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妊娠中は病院で相談するほどでもない些細な体のトラブルが起こりがちです。
そんな時こそ自然の力を利用したアロマが力を発揮する時です。
妊娠初期の気分が悪い時やイライラなどの精神不安は芳香浴で脳からリラックス。
妊娠中期の妊娠線予防や肩凝りなどはアロマオイルでマッサージ。
妊娠後期の足の浮腫みやこむらがえりは足浴とマッサージなど、
ほんの少しアロマでセルフケアする事で気分がグッとかわります。
マタニティ期が楽しい思い出になるよう、アロマ生活をはじめてみましょう！
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～妊婦さんのアロマ活用法～
妊娠中は、出産にむけて体も心も大きく変わり様々な悩みも増えてきます。
妊娠するとホルモンや自律神経等の急激な変化が起こり、ストレスとして心身に影響を与えています。
この時期の母体のストレスは胎盤を通じて胎児に影響するとも言われていますので、少しの時間（５分、１０分でもいい）楽しくリラックスした妊娠生活をおくる事が母子共にとって大切な時期だと考えられます。
アロマセラピーでお母さんがリラックスすると、胎内の赤ちゃんに胎盤を通じて血液・酸素・栄養がどんどん運ばれて行き、胎内で育つのにいい環境を与える事でしょう。
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アロマを活用して手足のむくみ解消マッサージをしてみましょう。
マッサージは、入浴後の体が温まっているときが最適です。
入浴後にできない場合は、部分的に温め(足浴など)血液循環を良くしてから行う事がおすすめです。
末端部から体の中心に向かって優しくマッサージします。
そして、マッサージにアロマを活用することによって更なる効果が期待されるのです。
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まず肌タイプに合わせてベースオイルを選びます。
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肌タイプ
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ベースオイル
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ベースオイルの特徴
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写 真
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値 段
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乾燥肌
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アロママッサージでは定番のキャリアオイルです。
オレイン酸を多く含み浸透性に優れています。
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脂性肌
普通肌
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ブドウの種から採られた無臭でさっぱり、滑りも良くとても軽い感じの使いやすいオイルです。
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値段￥1,050（税込）
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すべての肌
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人の皮脂に似ていてムラなく肌に伸び皮膚になじむ、保湿に優れ使用感の良いのが特徴です。
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値段￥1,350（税込）
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動画でも使用している30ｍｌ分のプラスチック製小分け用ボトルです。
小分けできるので色んな場面でご活用いただけます。
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値段￥252（税込）
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そして、妊婦さんのむくみ解消におすすめのアロマオイルを選びます
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使用期間
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アロマオイル
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アロマオイルの特徴
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写 真
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値 段
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初期～
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妊婦さん好みの香り＋体を温めてくれます。
むくみ解消マッサージにブレンドしたい１本です。
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値段￥1,260（税込）
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初期～
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これがなければ始まりません。
むくみ解消としておすすめのアロマオイル。
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値段￥1,785（税込）
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６ヶ月～
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上記２種類とブレンドして使いたいですね。
むくみ解消としておすすめのアロマオイル。
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値段￥2,520（税込）
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| 妊婦さんのむくみ解消におすすめのアロマオイルブレンドレシピ |
上記をご参考にお気に入りのオリジナルブレンドオイルを作りましょう！
作り方は上の動画：アロママッサージオイルの作り方を参考にしてください。
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妊娠初期の方→上記のお好みのベースオイル３０mlに対し
＋（ グレープフルーツ×３滴＋サイプレス×３滴 ）
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妊娠６ヶ月以降の方→上記のお好みのベースオイル３０mlに対し
＋（ グレープフルーツ×２滴＋サイプレス×２滴＋ジュニパー×２滴 ）
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アロマオイルをブレンドすることにより更なるアロマオイルの効果が期待できると言われています。
それぞれのアロマオイル１種だけの使用でもいいのですが、ぜひブレンドされることをおすすめします。
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※アロマオイル１本（5ｍｌ）で約100滴分お使いいただけます（アロマオイルの種類により多少違いはあります）。
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むくみは、からだの皮下組織や体内の細胞内に余分な水分が溜まった状態の事。
妊娠中は血液中の水分が増え、子宮が血管を圧迫するため、
末端の手足などに流れた血液が心臓に戻りにくくなり、むくみを起こしやすくなります。
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妊娠線は一度できると、赤紫色から薄い透明様の色までになりますが消えることはありません。
妊娠線を予防する確実な方法はありませんが、毎日マッサージを行い皮膚を柔軟にしておく事が大切だと言われています。
４～５ヶ月より、妊娠線予防のマッサージを行うことをおすすめいたします。
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妊娠線マッサージの方法
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入浴後にオイルを手に適量とる。
お腹・胸など・・・下～上に円を描きながら塗布（下の部分は見えないので重点的に！）
ふくらはぎ・太もも・・・足先の方～足のつけ根に向かって塗布
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まず肌タイプに合わせてベースオイルを選びます。
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肌タイプ
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ベースオイル
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ベースオイルの特徴
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写 真
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値 段
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乾燥肌
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アロママッサージでは定番のキャリアオイルです。
オレイン酸を多く含み浸透性に優れています。
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脂性肌
普通肌
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ブドウの種から採られた無臭でさっぱり、滑りも良くとても軽い感じの使いやすいオイルです。
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値段￥1,050（税込）
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すべての肌
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人の皮脂に似ていてムラなく肌に伸び皮膚になじむ、保湿に優れ使用感の良いのが特徴です。
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値段￥1,350（税込）
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動画でも使用している30ｍｌ分のプラスチック製小分け用ボトルです。
小分けできるので色んな場面でご活用いただけます。
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値段￥252（税込）
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そして、妊婦さんの妊娠線予防におすすめのアロマオイルを選びます
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アロマオイル
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アロマオイルの特徴
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写 真
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値 段
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こちら１種類だけでもOKですが、せっかくですからぜひネロリとブレンドして使いたいですね。
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値段￥1,575（税込）
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定番ですね、他アロマオイルとブレンドでどうぞ。
基本他のアロマオイル５：ネロリ１でブレンドします。
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値段￥16,800（税込）
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妊娠線予防にもおすすめのアロマオイル。
ゼラニウム5：ネロリ1でブレンドするのもおすすめです。
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値段￥1,680（税込）
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アロマオイルの中で一番優しいオイルのひとつは妊娠線予防にもおすすめ。ネロリとブレンドもいいですよ。
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値段￥1,260（税込）
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| 妊娠線予防におすすめのアロマオイルブレンドレシピ |
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※アロマオイル１本（5ｍｌ）で約100滴分お使いいただけます（アロマオイルの種類により多少違いはあります）。
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妊娠線とは、妊婦さんのお腹や胸等の皮膚（表皮）の伸びに皮下組織が付いていけず、
皮下組織に亀裂を起こした状態。
この亀裂の下にある毛細血管が透けて見え、皮膚に赤紫色の線状班となって表れたものが妊娠線です。
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妊娠初期にはホルモンの関係で、気分が落ち込む、やる気がでない、不安になるなど一時的に精神状態が不安定になる方が多くいらっしゃいます。
こんな時にもアロマがおすすめなのです、アロマの活用方法としてはは芳香浴がいいでしょう。
芳香浴の方法も簡単！、市販のアロマディフューザーを使用するか、ハンカチ、ティッシュを使用するだけでできます。
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芳香浴をするのに便利です。
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品名
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特徴
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写 真
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値 段
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今や定番のアロマディフューザーです。軽量でプラスティック製、しかも壊れにくい！。
小さなお子様がいらっしゃるご家庭にはとても重宝します。
アロマ好きな方なら、みなさん１台は持っているのではないでしょうか。
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新発売された、感じのいいスタイリッシュなアロマディフューザーです。
アロマデライトと比較すると、機能的にはほぼ同じですが、ガラスを採用していて重量感があるので、小さなお子様のいらっっしゃるご家庭ではちょっと注意が必要かもしれません。
お部屋にもマッチしますのでアロマデライトの２台目としていかがですか。
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値段￥6,300（税込）
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値段￥6,300（税込）
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お風呂の中で芳香浴が楽しめます。
アロマオイルをアロマデバスに垂らして自然な香りを楽しみます。（ディフューザーではありません）
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値段￥2,940（税込）
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| 妊婦さんの妊娠ブルーにおすすめのアロマオイル |
アロマオイル
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アロマオイルの特徴
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写 真
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値 段
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薔薇に似た品のある香りは、妊娠中にも何かと役に立つアロマオイルです。
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産後も使うならコレ！優雅なオレンジ花の香りです。
妊娠中だけでなく、寝付き 夜泣きにもおすすめ。
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値段￥16,800（税込）
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レモン系のすっきりとても落ち着ける香りは妊婦さんにもおすすめの香りです。
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値段￥1,260（税込）
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妊婦さんのつわり、におすすめのアロマオイル
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アロマオイル
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アロマオイルの特徴
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写 真
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値 段
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つわりといえばグレープフルーツですね。
当店妊婦さん支持率ナンバー１です。
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すっきり さっぱり リフレッシュで、グレープフルーツ同様妊婦さんには高い支持率を誇ります。
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値段￥1,260（税込）
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柑橘系の香りが断然人気なのにに対して、花の香りのこちらも人気がありです。
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値段￥4,935（税込）
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※アロマオイル１本（5ｍｌ）で約100滴分お使いいただけます（アロマオイルの種類により多少違いはあります）。
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つわりの原因は不明ですが、体がお腹の赤ちゃんを異物とみなし、それを受け入れる
ための葛藤ともいわれています。
妊娠ブルーは妊娠中のホルモンの関係でなりやすいといわれています。
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産後３ヵ月以降から抜け毛、ふけが気になる方が多くいらっしゃいます。
当店では妊娠中からのヘアケアをおすすめしてます。
こだわりのナチュラルシャンプーにアロマオイルをブレンドして使用します。
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妊婦さんのヘアケアにおすすめのアロマシャンプー作り。
おすすめのアロマオイルをシャンプーに加えるだけでできあがり！
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アロマオイル名
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アロマオイルの特徴
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写 真
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値 段
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落ち着く香りで、抜け毛、フケ予防、皮膚の老化予防におすすめのアロマオイルブレンドです。
ナチュラルヘアシャンプー１本500ｍｌに対してアロマオイル5０滴づつ、計１００滴加えます。
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＋
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商品名
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特徴
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写 真
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値 段
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ナチュラルヘアシャンプー 500ml
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リンス不要、無香料、弱酸性で泡立ちがよくサラサラの仕上がりに。アロマを活用するのに最適です。
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・アロマオイル１本（5ｍｌ）で約100滴分お使いいただけます（アロマオイルの種類により多少違いはあります）。
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妊娠中のお肌のお手入れにおすすめのアロマ活用法です。
お肌の変化の激しい妊娠初期の化粧品の変更は控えましょう。
敏感肌の方、肌トラブルの方は天然素材で作る手作り化粧品がおすすめ。
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妊婦さんのヘアケアにおすすめのアロマシャンプー作り。
おすすめのアロマオイルをシャンプーに加えるだけでできあがり！
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ハーブウォーター名
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ハーブウォーターの特徴
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写 真
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値 段
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心と身体の緊張を解きほぐしてくれる香り。
どんな肌質の方にもどうぞ
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あらゆる肌質に、肌トラブルの方にもおすすめ。
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＋
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商品名
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特徴
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写 真
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値 段
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植物性グリセリン 50ml
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パーム油からとれる100％植物性の濃グリセリン。
上記ハーブウォーターに5％程度の割合で手作り化粧水の出来上がり。
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ハーブウォーター １本200ｍｌに対して植物性グリセリン 小さじ1～2杯をくわえます。
ブルガリアローズとラベンダーをお好みでブレンドしてもいいでしょう。
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まずは、日々適度な運動をするなど身体を冷やさないことを心がけてください。
そこでアロマを活用するなら足浴または入浴後の血行促進、身体の鎮静を目的としたアロママッサージがおすすめ。
個人的にはアロマ以外では普通の神社等でいただける腹帯がとても助かった記憶がありおすすめですよ。
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まず肌タイプに合わせてベースオイルを選びます。
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肌タイプ
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ベースオイル
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ベースオイルの特徴
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写 真
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値 段
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乾燥肌
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アロママッサージでは定番のキャリアオイルです。
オレイン酸を多く含み浸透性に優れています。
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脂性肌
普通肌
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ブドウの種から採られた無臭でさっぱり、滑りも良くとても軽い感じの使いやすいオイルです。
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値段￥1,050（税込）
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すべての肌
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人の皮脂に似ていてムラなく肌に伸び皮膚になじむ、保湿に優れ使用感の良いのが特徴です。
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値段￥1,350（税込）
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動画でも使用している30ｍｌ分のプラスチック製小分け用ボトルです。
小分けできるので色んな場面でご活用いただけます。
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値段￥252（税込）
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そして、妊婦さんの肩こり、腰痛、こむらかえりにおすすめのアロマオイルブレンドレシピ
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アロマオイル
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アロマオイルの特徴
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写 真
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値 段
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心身ともに落ち着かせてくれるおすすめのアロマオイルブレンドレシピです。
お好みのベースオイル 30ｍｌに対して アロマオイルをそれぞれ３滴づつ加えます。
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値段￥1,575（税込）
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値段￥4,935（税込）
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※アロマオイル１本（5ｍｌ）で約100滴分お使いいただけます（アロマオイルの種類により多少違いはあります）。
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妊娠における急激な体型、体質、体重の変化により、
筋肉痛、下半身の血行不良、関節痛、カルシウム不足、脱水、
骨盤の関節や靭帯痛などの症状が出やすいわれています。
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足浴または入浴後にアロマオイルで腰背部・腹部マッサージをする方法です。
妊娠すると体型、体質的に便秘になりやすいことはよく知られています。
便秘対策には、バランスのとれた食生活、適度の運動、リラックスした生活など日々の努力がまず大切ですが、
アロマでも便秘対策ができますので参考にしてください。
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まず肌タイプに合わせてベースマッサージオイルを選びます。
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肌タイプ
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ベースオイル
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ベースオイルの特徴
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写 真
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値 段
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乾燥肌
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アロママッサージでは定番のキャリアオイルです。
オレイン酸を多く含み浸透性に優れています。
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脂性肌
普通肌
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ブドウの種から採られた無臭でさっぱり、滑りも良くとても軽い感じの使いやすいオイルです。
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値段￥1,050（税込）
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すべての肌
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人の皮脂に似ていてムラなく肌に伸び皮膚になじむ、保湿に優れ使用感の良いのが特徴です。
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値段￥1,350（税込）
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動画でも使用している30ｍｌ分のプラスチック製小分け用ボトルです。
小分けできるので色んな場面でご活用いただけます。
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値段￥252（税込）
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＋
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アロマオイル名
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アロマオイルの特徴
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写 真
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値 段
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心身ともに落ち着かせてくれる定番アロマオイルです。
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※アロマオイル１本（5ｍｌ）で約100滴分お使いいただけます（アロマオイルの種類により多少違いはあります）。
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妊娠すると流産をふせぐために筋肉の動きを低下させるホルモンが分泌され腸の動きが低下し、
さらに妊娠後期になると、
大ききくなった子宮が腸を圧迫するため便秘になりやすいともいわれています。
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